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跑步时不小心把脚扭伤了(跑步扭伤了怎么办)

最近有不少盆友们问有关跑步时不小心把脚扭伤了的相关问题,所以小编来为为盆友们带来了条有关跑步扭伤了怎么办的类似来讲!

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跑步时不小心把脚扭伤了

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跑步运动中扭伤怎么办

脚扭伤后应该注意休息,恢复是需要时间的,俗话说伤筋动骨100天.所以你治疗要有耐心.你可以外用扶他林药膏.晚上可以用热水敷一下促进血液循环.必要是可以加用护踝.

扭伤主要由于过猛的扭转及外伤所致,症状为,红,肿,淤血,疼痛。24小时内用毛巾冷敷可以止血减少肿胀,24小时外热...

对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻...

在日常生活中,小朋友因走路或进行体育运动,不小心将脚扭伤的事情时有发生。一旦遇到这样的情况,你首先应该尽快判断和分清伤势的轻重。如果脚扭伤后还能持重站立,勉强走路,这说明是轻度扭伤,可以适当休息一下再自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能伤到骨头,应该立即去医院诊治,不要错过最佳的治疗时间。

如果是轻度扭伤,一定要安排适当的休息。休息有助于受创组织复原,可以减少发炎,减缓肿胀,同时也避免进一步的外伤。另外,还要进行冷敷。冷敷可以减轻发炎、消肿及止痛。

根据您的描述您上述情况属于脚踝扭伤之后存在疼痛了解的提问,按症状来说很可能是存在韧带损伤引起

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