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健身房3D肌肉壁画(最全3D肌肉健身动图)

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健身房3D肌肉壁画

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街健的肌肉和健身房的肌肉真的有区别吗

拳击格斗不只是要求肌肉大块,还要有快狠准的拳法,健身房又不是锻炼拳头的地方,别说玩命的街头斗殴,就是有严格规定的拳击比赛都玩不过

在健身房如何锻炼有弹力的肌肉

还有就是一定要限制饮食,20分钟以上的跑步游泳,跑步跑个20分钟以上,一定要坚持,想燃脂就要做有氧运动,猪肉最好别吃~祝君好运~

望采纳,少吃,慢慢往上加

去健身房锻炼肌肉的话最好不要一个人去,夹胸,到那里你看别人的动作就都会了,努力吧~再说一下,像你这种情况最好先减肥再锻炼肌肉,贵在坚持,慢慢吃,做负重锻炼不会燃烧脂肪的,多吃植物纤维类的,它只会让你的肌肉纤维得到锻炼,不要暴饮暴食减肥主要就是跑步游泳,很多动作要有人保护才能达到很好的锻炼效果

练胸肌主要是卧推

在健身房里练肌肉,怎么练

胸大肌。肩部三角肌。肱二头肌。肱三头肌。小臂肌。腹肌。背肌。大腿肌。小腿肌。这几个主要部位是最能体现效果的。大肌群与小肌群搭配训练。胸大肌配合肱二头肌。大腿肌配合小臂和肩部三角肌。背肌可以配合肩部三角肌和肱三头肌。腹肌我喜欢单练或者配合腰部肌肉一起练。有紧密联系的地方不要一起练。如胸大肌和三头肌一起练就很傻。这两个地方在卧推或者俯卧撑的时候是共同发力的。总归是一天练习一个大地方,加12个小地方。注意。去健身房的时候先锻炼你今天想锻炼的最大的一块肌肉。然后依次小下来。因为最大那块肌肉消耗其余部位力量也最多。先把小地方的力量消耗光了。再练大地方。你就发现。大地方的力气没处使。但是该做的动作已经没有力气完成了。个人认为最重要的是胸大肌。这个一定先练。也是人最好练大的一块。第二重要的是手臂肌肉。第三么。就是腹肌。这三块练好了就相当于草图画好了。接下来的就是往里面加东西而已。

不去健身房,自己锻炼怎么能全身的肌肉呢。

俯卧撑、锻炼胸肌、三头、背部等、(可改变两手间的距离从而改变难度)、仰卧起坐、腹肌、以臀为支点做身体的曲申、背腰肌、蹲起跳、练弹跳和大腿肌肉和力量

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