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冠心病的运动指导及运动的注意事项(冠心病患者在运动中的注意事项)

近期一些老铁们在了解关于冠心病的运动指导及运动的注意事项的相关问题,于是小编来为为老铁们带来了个关于冠心病患者在运动中的注意事项的类似讲解一下!

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冠心病的运动指导及运动的注意事项

近期一些老铁们在了解关于冠心病的运动指导及运动的注意事项的相关问题,于是小编来为为老铁们带来了个关于冠心病患者在运动中的注意事项的类似讲解一下!

运动前有哪些注意事项

如果掌握冠心病及其运动的规律,鼓励病人进行适当的运动,可以使营养心肌的血管增加侧支循环,而改善缺血状态。运动可以增强心肌的收缩力量,使心肌具有更强的代偿能力,心搏量增加,心率减慢,耗氧量反而减少。

运动还可以使血液中的胆固醇含量降低,从而防止动脉粥样更化。反之,过于苛刻地限制冠心病病人的体力活动,往往增加病人的精神负担,由此引起的心脏负荷常常超过体力活动的影响。

评估能否运动冠心病患者在进行运动前应先向医生咨询,以确定能否参加运动和体育锻炼,以及运动量的大小等。轻症稳定的患者可以做自我评估,连续下蹲1020次或者原地慢跑15秒钟,若无不适症状,则可进行运动锻炼。

制定合适的运动强度冠心病患者所进行的运动事项,应该根据患者的年龄、性别、体质及冠心病的严重层度确定合适的运动量,以不引起胸闷、心绞痛为度,并根据运动中的反应随时加以调整。运动是若出现胸痛、胸闷、呼吸困难、出冷汗、头晕、恶心、乏力,应该立即停止运动,必要时需请医生诊治。

冠心病患者运动时的注意事项如下:寒冷环境:由于冷气的吸入和体表的暴露,会造成收缩压上升和PRP(收缩压X心率)升高。因此,必须注意防止发生心绞痛。应戴上口罩、帽子等,减少皮肤的暴露面积。

暑热环境:身体为使体温控制在一定的生理范围内而出汗,如果不补充水分,发生脱水,就会增加血液黏稠度,引起缺血性心脏病患者的冠状动脉狭窄,容易诱发心肌缺血。因此,必须充分补充水分。

建议运动前补水300毫升,运动中每隔20~30分钟补水20.....

冠心病患者在运动时需要注意以下五点:(1)避免气候恶劣时锻炼。(2)运动前后避免情绪激动。(3)运动应该循序渐进,持之以恒。禁止高强度的运动。(4)运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率。(5)当感到疲劳、胸痛、头晕、气短等时,不论正在做什么,都应当立即停止下来休息。

运动前注意事项如下:(1)场所和器械运动要选择良好的场所,空气好,环境好。运动前要检查器械,保证完好无损。(2)天气根据不同的天气环境,选择不同的运动项目和科目。不要在有雾的天气锻炼,因为雾中含有很多有害人体的成分。(3)身体状况根据自己的身体状况选择运动的项目、运动量。(4)准备活动先进行适应性练习,再逐渐加大运动量和难度。

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